Ihon kunto heijastaa usein sitä, kuinka hyvin keho voi sisäisesti. Terveellinen ruokavalio on keskeinen tekijä, joka vaikuttaa ihon ulkonäköön. Tietyt ravintoaineet ja ruoka-aineet voivat parantaa ihon terveyttä, vähentää ikääntymisen merkkejä ja edistää ihon luonnollista hehkua. Ja toisaalta prosessoidun pikaruoan, valmisruokien tai liiallisen sokerin käyttö saa usein aikaan samean ihon - puhumattakaan valvomisesta, tupakoinnista tai vähäisestä ulkoilusta.
Siispä syö tiesi kauniiseen ihoon, näillä ruoilla saat iholle luonnollisen hehkun:
1. Antioksidantit: Antioksidantit, kuten C- ja E-vitamiinit, ovat erityisen tärkeitä ihon suojaamisessa vapailta radikaaleilta, jotka voivat aiheuttaa soluvaurioita ja nopeuttaa ikääntymistä. C-vitamiinia löytyy runsaasti sitrushedelmistä, paprikoista ja parsakaalista. E-vitamiinia saa muun muassa pähkinöistä, siemenistä ja lehtivihreistä.
2. Omega-3-rasvahapot: Omega-3-rasvahapot ovat tunnettuja tulehdusta vähentävistä ominaisuuksistaan, ja ne voivat auttaa vähentämään aknea ja muita ihotulehduksia. Ne myös tukevat ihon kosteustasapainoa ja estävät ihon kuivumista. Parhaita omega-3-lähteitä ovat rasvainen kala (kuten lohi ja sardiinit), chia-siemenet, pellavansiemenet ja saksanpähkinät.
3. Vihreät vihannekset: Tummanvihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja rucola, ovat täynnä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Ne auttavat puhdistamaan kehoa ja edistävät ihon kirkastumista. Vihreissä vihanneksissa on myös runsaasti C-vitamiinia, joka tukee kollageenin tuotantoa, pitäen ihon kimmoisana.
4. Vesi ja vesipitoiset ruuat: Riittävä nesteytys on avain terveeseen ihoon. Vesi auttaa poistamaan kehosta myrkkyjä ja pitää ihon kosteutettuna. Vesipitoiset ruuat, kuten kurkku, vesimeloni ja selleri, auttavat osaltaan ylläpitämään kehon nestetasapainoa.
5. Marjat: Marjat, kuten mustikat, vadelmat ja mansikat, ovat täynnä antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan ihon ikääntymistä. Niissä on myös runsaasti kuitua, joka tukee suoliston terveyttä, mikä on tärkeää ihon hyvinvoinnille.
6. Pähkinät ja siemenet: Pähkinät ja siemenet ovat hyviä E-vitamiinin, sinkin ja omega-3-rasvahappojen lähteitä. Sinkki on erityisen tärkeä, sillä se auttaa ihoa parantumaan ja ehkäisee tulehduksia.
Ulkoisesti:
7. 100% Puhdas Arganöljy
Arganöljy on monikäyttöinen, tehokkaasti kosteutta sitova hoitoöljy päivittäiseen käyttöön. Se sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, antioksidantteja sekä E- ja A-vitamiineja. Arganöljy antaa iholle tervettä hehkua, hiuksille ravintoa ja silkinhohdetta.
100% Arganöljy
– tasoittaa ihon juonteita
– suojaa ja sitoo tehokkaasti kosteutta ihoon
– palauttaa ihon kimmoisuutta
– vähentää tulehdusta
– tasoittaa ihon laikkuja ja läiskiä
– neutralisoi vapaita happiradikaaleja
– vähentää punaisuutta ja ärsytystä
8. 100% Puhdas Kaktusviikunaöljy
100% Puhdas Kaktusviikunaöljy on maailman arvokkaimpia luonnonöljyjä, eikä suotta. Sen ihoa ravitsevat, hoitavat ja ihon sävyä kirkastavat ominaisuudet ovat vailla vertaa. Se imeytyy nopeasti ja auttaa myös voiteiden tehoaineiden imeytymistä hiukan syvemmälle ihoon. Tuloksena raikkaan näköinen ja tuntuinen hyvinvoiva iho.
Puhdas 100% Kaktusviikunaöljy on suoranainen vitamiinipommi. Tämä öljyeliksiiri sisältää moninkertaisen määrän E-vitamiinia jopa arganöljyynkin verrattuna. E-vitamiini on luonnollinen kauneusvitamiini ja voimakas antioksidantti. Kaktusviikunaöljy torjuu vapaita radikaaleja ja voimistaa ihosolujen uusiutumista. Ja siten myös ehkäisee ryppyjen muodostusta. Vitamiineista voi mainita myös harvinaisemman K-vitamiinin, jonka on todettu vaalentavan tummia silmänalusia. Kaktusviikunat sisältävät tunnetuista kasveista eniten betalaiini-nimistä antioksidanttia, joka mm korjaa soluvaurioita ja ehkäisee ikääntymisen merkkejä.
Tuotesuosituksia:
Comments will be approved before showing up.
Tuotesuositus:
